Laboratorio residenziale di mindfulness

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Quando attorno a noi la paura e la rabbia abbondano, come possiamo proteggere la mente e il cuore, per il bene nostro e dei nostri cari? La presenza mentale (mindfulness) è la nostra capacità innata di prestare attenzione, in modo non giudicante, a ciò che sta accadendo, ora, dentro e fuori di noi. In stile laboratorio, sperimenteremo alcune pratiche per coltivare la presenza mentale e per ridurre gli effetti dello stress. Impareremo anche come trasformare i momenti quotidiani in occasioni per portare pace, comprensione e saggezza nella nostra vita. Insieme ci eserciteremo alternando periodi di riflessione con momenti di stimolo, e godendoci il silenzio e la natura. Così la mente potrà calmarsi, scopriremo e custodiremo uno spazio sicuro dentro di noi, e renderemo la nostra presenza un regalo per noi stessi e per il mondo. Il laboratorio residenziale è aperto a chiunque sia interessato a coltivare la presenza mentale, anche senza una pregressa esperienza nella meditazione. L'età minima per partecipare è 18 anni. Per iscriversi https://goo.gl/Y1msPM Per informazioni https://psichedintorni.it/eventi/survival-skills/ Immagine di Sam Kalda